나이가 들수록 피부 탄력, 면역력, 에너지 수준 등 다양한 신체 기능이 저하됩니다. 하지만 올바른 식습관을 유지하면 노화 속도를 늦추고 건강한 젊음을 유지할 수 있습니다. 특히 항산화 작용이 뛰어난 식품을 꾸준히 섭취하면 세포 노화를 방지하고, 동안 피부와 활력을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 항산화 효과가 뛰어난 최고의 음식 8가지를 소개해드릴게요! 1. 블루베리 – 자연이 준 강력한 항산화제블루베리는 ‘슈퍼푸드’로 불릴 만큼 강력한 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 특히 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부해 세포 손상을 방지하고 피부 노화를 늦추는 데 효과적입니다.✅ 효과피부 탄력 유지 및 주름 예방 뇌 기능 향상 및 치매 예방 면역력 강화심혈관 건강 개선💡 섭취 방법요거트에 넣어 간식으로..
